筋トレしましょう

【今日は筋トレ推奨してます】

連休中日の日曜日

台風が気になるけど如何ですかね？

しかし今年は週末にかけての

台風接近が多いなぁ～

ほんまに堪忍してほしいわぁ

さてここ最近は僕の健康管理シリーズで

ブログを書き進めております！

昨日は青汁生活について

一昨日は納豆克服成功について

今日は運動について少しお喋りしま～す

僕は一週間のうち大体ですが

こんな感じで運動をしてます

月曜日がマダムと一緒に

パーソナルトレーニングで筋トレ！

それもかなり高重量によるトレーニング

火曜日が空手の稽古(マダムはしません）

木曜日が空手の稽古(もちろんマダムはなし)

金曜日今は少しお休みをしてますが

パーソナルトレーニング筋トレ(マダムはお留守番)

こんな感じでのスケジュールで

毎週身体を動かしてます。

まぁまぁ年齢にしたら動かしてる方かな？

『いやいやなに言ってんのさぁ』

『ちょいとやり過ぎやで』

と言う御意見も多々ありますが

現代のストレスと向き合う方法なんで

僕の場合はこれでいいかなとは思ってます。

もちろん調子の悪い時は無理せず休みますよ

実際、今は病気をしてから

金曜日の筋トレはお休みをさせて頂いてます

（ぼちぼち復活しようかと思ってますが)

でも解ってるとは思いますが

運動はしないより、絶対した方が良いよ

特に筋トレは老化防止にもなるしね

女性はスタイル維持や美容効果もあるよ

ちなみに僕が指導して貰っている筋トレは

時間にして30分ですよ～

『えっそんなに短い』と思うでしょ

やり方によっては30分で充分OKなんですわ

一週間の間でたった30分ですよ

やったら出来そうでしょ

もし興味があればいつでも

メールや電話下さいね紹介しますので！

いつまでもお酒を飲める身体作りをしませんか

さて今日はこれくらいで・・・・

今日も良い一日にしましょう！

今夜もお待ちしております。